Stärke deinen Beckenboden – bequem von Zuhause aus!
Möchtest du deine Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken, ohne viel Zeit oder Aufwand?
MeinTrainingsplan ist perfekt für Frauen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten – ganz einfach und bequem von zu Hause aus! Eine super Ergänzung, wenn du bereits einen Kurs bei mir besucht hast und weiterhin ein paar Übungen für Zuhause nutzen möchtest.
Der Plan ist auf ca. 30 Minuten ausgelegt und umfasst gezielte Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur, sowie die Kombination mit Bein-, Rücken- und Bauchtraining.
Dein Gleichgewicht wird trainiert und auch deine Füße - die sehr wichtig sind für deinen Beckenboden - werden integriert.
Egal, ob du Anfängerin bist oder bereits Erfahrung hast – dieser Plan hilft dir auch nach dem Kurs am Ball zu bleiben.
Investiere in dich und deine Gesundheit – dein Beckenboden wird es dir danken!
Trainingsplan für den Beckenboden
Der Plan ist auf ca. 30 Minuten ausgelegt. Du kannst aber auch einzelne Übungen in dein gewohntes Training oder Alltag einbauen.
Du bist bei mir im Kurs und findest die Übungen super, aber wenn du Zuhause bist fällt dir keine mehr ein? Dann ist diese Zusammenfassung perfekt für dich!