HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZUR GEBURT DEINES KINDES!
Dein sanfter Trainingseinstieg nach der Schwangerschaft

Unser Fokus liegt in diesem Kurs in der Regeneration, denn durch Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper eine Höchstleistung vollbracht. Gönne dir und deinem Körper einen sanften und gezielten Wideraufbau deiner Muskulatur.

Dieser Kurs dient als Grundlage um später wieder ins sportliche, gewohnte Training einzusteigen. Ziel ist es Beckenboden- & Bauchmuskulatur wieder aktivieren zu lernen und mit der Rückenmuskulatur langsam und sicher zu kräftigen. Zusammen mit deiner Atmung wird deine Körpermitte gestärkt und Step für Step ins Gleichgewicht gebracht.
 
Wird die Körpermitte zu früh oder mit unpassenden Übungen belastet kann dies zu unschönen Spätfolgen führen (z.B. Organsenkung, Inkontinenz, Rektusdiastase).
 
Den Beckenboden ansteuern zu lernen ist am Anfang nicht so einfach! Damit du dich nur auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst empfehle ich dir für dein Baby eine Betreuung zu finden damit du dich nur auf dich konzentrieren kannst!
 
In Stadlreit  & im Vormittagskurs in Ortenburg gibt es vor Ort eine Kinderbetreuung, die du zustätzlich buchen kannst. Die genauen Informationen dazu bekommst du nach der Anmeldung von mir zugeschickt. Die Kinderbetreuung ist separat bei der Betreuung zu zahlen.
 
Hinweis: Dein Baby wird nicht in die Übungen integriert! 
 
Die nächsten Termine:
 
Geburtshaus Stadlreit:
jeweils von 09:30 - 10:45 Uhr
10.06/ 17.06/ 24.06/ 01.07/ 08.07/ 15.07/ 22.07/ 29.07 (Reservetermin 05.08)
 
Ortenburg (PhysioFit - Das BewegungsZentrum)
jeweils von 09:30 - 10:45 Uhr (KINDERBETREUUNG VOR ORT)
02.10/ 09.10/ 16.10/ 23.10/ 30.10/ 06.11/ 13.11/ 20.11 (Reservetermin 27.11)
 
jeweils von 17:45 - 18:45 Uhr
27.05/ 03.06/ 10.06/ 17.06/ 24.06/ 01.07/ 08.07/ 15.07/ 22.07/ 29.07 (Reservetermin 05.08)
Buchung bitte über diesen Link: Woman Glow - Beckenbodentraining | Maria Fuchs
 
2027
jeweils von 17:45 - 18:45 Uhr
10.02/ 17.02/ 24.02/ 03.03/ 10.03/ 17.03/ 24.03/ 31.03/ 07.04/ 14.04 (Reservetermin 21.04)
 
Bürgerhaus Kirchham, Kirchplatz, 94148 Kirchham
jeweils von 17:30 - 18:30 Uhr
01.10/ 08.10/ 15.10/ 22.10/ 29.10/ 05.11/ 12.11/ 19.11/ 26.11/ 03.12 (Reservetermin 10.12)
Buchung bitte über diesen Link: Woman Glow - Beckenbodentraining | Maria Fuchs