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HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZUR GEBURT DEINES KINDES!

Dein sanfter Trainingseinstieg nach der Schwangerschaft


Unser Fokus liegt in diesem Kurs in der Regeneration, denn durch Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper eine Höchstleistung vollbracht. Gönne dir und deinem Körper einen sanften und gezielten Wideraufbau deiner Muskulatur.

Dieser Kurs dient als Grundlage um später wieder ins sportliche, gewohnte Training einzusteigen. Ziel ist es Beckenboden- & Bauchmuskulatur wieder aktivieren zu lernen und mit der Rückenmuskulatur langsam und sicher zu kräftigen. Zusammen mit deiner Atmung wird deine Körpermitte gestärkt und Step für Step ins Gleichgewicht gebracht.

 

Wird die Körpermitte zu früh oder mit unpassenden Übungen belastet kann dies zu unschönen Spätfolgen führen (z.B. Organsenkung, Inkontinenz, Rektusdiastase).

 

Den Beckenboden ansteuern zu lernen ist am Anfang nicht so einfach! Damit du dich nur auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst empfehle ich dir für dein Baby eine Betreuung zu finden damit du dich nur auf dich konzentrieren kannst!

 

Es gibt vor Ort eine Kinderbetreuung, die du zustätzlich hinzubuchen kannst. Die genauen Informationen dazu bekommst du nach der Anmeldung von mir zugeschickt. 

 

Hinweis: Dein Baby wird nicht in die Übungen integriert! 

 

Die nächsten Termine:

 

Geburtshaus Stadlreith:

jeweils von 09:30 - 10:45 Uhr

19.03/ 26.03/ 02.04/ 09.04/ 16.04/ 23.04/ 07.05/ 14.05 (Reservetermin 21.05)

 

jeweils von 09:30 - 10:45 Uhr

04.06/ 18.06/ 25.06/ 02.07/ 09.07/ 16.07/ 23.07/ 30.07 (Reservetermin 06.08)

 

jeweils von 09:30 - 10:45 Uhr

24.09/ 01.10/ 08.10/ 15.10/ 22.10/ 29.10/ 05.11/ 12.11 (Reservetermin 19.11)

Rückbildung - mit Kinderbetreuung

179,00 €Preis
  • Diesen Kurs kannst du ab der 5. Woche nach Geburt bzw. ab der 8. Woche nach Kaiserschnitt besuchen.

    Kläre einen früheren Einstieg bitte vorher mit deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin/ deinen Frauenarzt ab.

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