Der Onlinekurs "Run the World" ist perfekt für Frauen, die nach der Schwangerschaft oder einer Beckenbodenschwäche, wieder ins Lauftraining (= Stoßbelastung) einsteigen möchten. Mit einem speziellen Fokus auf den Beckenboden und die Laufmuskulatur, unterstütze ich dich dabei, selbstbestimmt und in deinem Tempo sicher in deine Laufroutine zurückzufinden. Bei "Zurück zum Laufen" wirst du Schritt für Schritt begleitet und erhältst gezielte Unterstützung, um dein Lauftraining effektiv wiederaufzunehmen. Mit meinem Onlinekurs findest du die Motivation und die richtige Trainingsvariante, um gesund und achtsam deinen Körper an die Trainingsbelastung zu trainieren.
Du bekommst in diesem Kurs:
- 1x Video Warm up
- 1x Video Core & More
- 1x Video Beinachsentraining
- 1x Video Schnellkraft & Reflektorik
- 1x Video Stretch & Relax
- 2x Video Low Impact & High Impact
- 1x Video Beckenboden Basic
- 1x Video Beckenboden Test
- 1x Video Laufmuskulatur Test
- 1x Video Atemmuskulatur
- 4x Handout
Dieser Kurs ist ein Onlinekurs
- Du kannst jederzeit starten & trainieren wann immer du willst
- Du hast 24 Wochen Zugang zum Programm
- Du bekommst Handouts für einen beckenbodenschonenden Alltag
- Du hast jederzeit die Möglichkeit mich bei Fragen und Unklarheiten zu kontaktieren (WhatsApp & Mail)
Ablauf der Bestellung:
1. Du bestellst dieses Produkt über die Homepage.
2. Du bekommst von mir eine E-Mail mit der Rechnung.
3. Nach Zahlungseingang erhältst du von mir eine Mail mit einem Link.
3. Du meldest dich auf meiner Homepage mit diesem Registrierungslink an und erstellst dein eigenes Konto.
4. Nach der Registrierung klickst du auf "Teilnahme erfragen" und du wirst du zum Programm freigeschaltet.
5. Ab dem Tag der Freischaltung hast du insgesamt 24 Wochen Zeit das Programm zu nutzen.
ONLINEKURS - Run the World
Im Optimalfall hast du eine Rückbildung oder einen Kurs zum Thema Beckenboden abgeschlossen und integrierst weiterhin Beckenbodenübungen in deinem Trainingsprogramm.