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Zurück zu deiner Mitte

Ein Kurs für JEDE Frau

(auch als Rückbildung geeignet)

 

Der Beckenboden wird im Alltag, im Fitnesstraining und auch im Leistungssport oft übersehen oder erst gar nicht beachtet.

Erst wenn es ein Problem gibt (z.B. Inkontinenz , Rektusdiastase , Rückenschmerzen , Zähne knirschen) kommt das Thema Beckenboden – vielleicht – ins Spiel. Dabei ist es so wichtig als Frau diesen Muskel in uns zu kennen, zu aktivieren, im richtigen Moment korrekt ansteuern und genauso entspannen zu können.

Dieser Kurs dient als Grundlage den Beckenboden und seine Aufgaben kennenzulernen. Schritt für Schritt lernen wir die Funktionen kennen, wir verbinden unsere Atmung und die Kraft unseres Muskelkorsett als Einheit. Die Übungen werden von Stunde zu Stunde komplexer um deinen Beckenboden später ins sportliche, gewohnte Training integrieren zu können

Ziel ist es Beckenboden- & Bauchmuskulatur korrekt aktivieren zu können und mit der Rückenmuskulatur langsam und sicher ins Gleichgewicht zu bringen. 

Übrigens: Ein Training des Beckenbodens ist auch Jahre nach der Geburt noch effektiv und sinnvoll.

 

Du bekommst in diesem Kurs:

- 6x Videos Theorie Beckenboden

- 6x Videos Modernes Beckenbodentraining

- 5x Handouts 

- 1x Bonusvideo Core & More

 

Dieser Kurs ist ein Onlinekurs

- Du kannst jederzeit starten & trainieren wann immer du willst

- Du hast 16 Wochen Zugang zum Programm

- Es gibt 6 Theorievideos und 6 Trainingsvideos

- Du erhältst ein Zusatzvideo für deine Beckenbodenentspannung

- Du bekommst Handouts für einen beckenbodenschonenden Alltag

- Du hast jederzeit die Möglichkeit mich bei Fragen und Unklarheiten zu kontaktieren (WhatsApp & Mail)

 

Ablauf der Bestellung:

1. Du bestellst dieses Produkt über die Homepage.

2. Du bekommst von mir eine E-Mail mit der Rechnung.

3. Nach Zahlungseingang erhältst du von mir eine Mail mit einem Link.

3. Du meldest dich auf meiner Homepage mit diesem Registrierungslink an und erstellst dein eigenes Konto.

4. Nach der Registrierung klickst du auf "Teilnahme erfragen" und du wirst du zum Programm freigeschaltet.

5. Ab dem Tag der Freischaltung hast du insgesamt 16 Wochen Zeit das Programm zu nutzen. 

 

Für Sternenmama´s:

Wenn du als Sternenmama diesen Kurs buchen möchtest schreib mir gerne vorab eine Nachricht auf WhatsApp (08538 9125443) oder E-Mail (info@maria-fuchs.de). Wir besprechen gerne alle deine Fragen. Der Onlinekurs hilft dir "nur" deinen Körper zu regenerieren. Ich würde dir jedoch ans Herz legen dieses Erlebnis und deine Situation mit einer professionellen Hilfe aufzuarbeiten. Der Verein Kinder des Himmels unterstützt dich dabei: www.kinder-des-himmels.de

 

 

ONLINEKURS - Beckenbodentraining

99,00 €Preis
  • Immer möglich, jederzeit sinnvoll.

    Als Rückbildung 5-6 Wochen nach vaginaler Geburt.

    8-10 Wochen nach Kaiserschnitt oder Geburtsverletzungen.

    Bitte halte Rücksprache mit deiner Hebamme!

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