Glow & Flow - Beckenbodenyoga ist die perfekte Lösung um deine Körpermitte zu kräftigen, deinen Beckenboden in deiner Yogapraxis zu integrieren und deinen Beckenboden, sowie deine Hüftmuskulatur ausreichend zu lockern und zu mobilisieren.
 
Oft denkt man bei Problematiken wie...

- Fremdkörpergefühl (ähnlich wie Tampon sitzt nicht richtig)
- Becken- und/oder Rückenschmerzen
- Druck- und/oder Senkungefühl
- Tröpfchenverlust/ Inkontinenz 
 
...an einen zu schwachen Beckenboden.
 
Aber jeder Muskel, auch dein Beckenboden, der im Training (oder Alltag) herausgefordert wird braucht Entspannung. Ein gut funktionierender Muskel kann beides: Aktivieren und Entspannen. 
 
Da wir durch Sport, schweres Heben & Tragen, beruflicher oder privater Stress, Zähneknirschen, ...oft zu Verspannungen neigen können diese Belastungen dazu führen, dass der Beckenboden nicht richtig arbeiten kann, was sich negativ auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken kann. Symptome wie oben beschrieben können also von einem zu angespannten Beckenboden oder zu einem schwachen Beckenboden kommen.
 
Im Glow & Flow Beckenbodenyoga kombinieren wir Asanas (Übungen), Atemübungen, Dehnung & Mobilisation der Beckenboden-Hilfsmuskulatur sowie Meditation.
Wir sorgen dafür, dass der Beckenbodenmuskel richtig anspannen und entspannen kann, was wiederum zu einer inneren Stärke und Stabilität führt und dich in deiner Balance hält.
 
Termine nach Kursort:
Ortenburg (PhysioFit - Das BewegungsZentrum)
jeweils von 19:00 - 20:00 Uhr
05.08/ 12.08/ 19.08/ 26.08