Durch Beckenbodentraining zu mehr Energie und Stabilität für deinen Körper 
Ein Kurs für JEDE Frau
 
Der Beckenboden wird im Alltag, im Fitnesstraining und auch im Leistungssport oft übersehen oder erst gar nicht beachtet.

Erst wenn es ein Problem gibt (z.B. Inkontinenz , Rektusdiastase , Rückenschmerzen , Zähne knirschen) kommt das Thema Beckenboden – vielleicht – ins Spiel. Dabei ist es so wichtig als Frau diesen Muskel in uns zu kennen, zu aktivieren, im richtigen Moment korrekt ansteuern und genauso entspannen zu können.

Dieser Kurs dient als Grundlage den Beckenboden und seine Aufgaben kennenzulernen. Schritt für Schritt lernen wir die Funktionen kennen, wir verbinden unsere Atmung und die Kraft unseres Muskelkorsett als Einheit.

Ziel ist es Beckenboden- & Bauchmuskulatur korrekt aktivieren zu können und mit der Rückenmuskulatur langsam und sicher ins Gleichgewicht zu bringen. 

Übrigens: Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät :)
 
Weiblich, gesund und sportlich:
Mach mit! Der Kurs hilft dir Bauchtraining ganz neu zu denken und effektiver zu gestalten!
Tschüss Crunch und Sit up!
 
Wenn du als junge Mama teilnehmen möchtest:
Damit du dich nur auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst findet der Kurs ohne dein Baby statt.
 
Wenn deine Kinder schon älter sind:
Ein Training des Beckenbodens ist auch Jahre nach der Geburt noch effektiv und sinnvoll.

Für Frauen über 50:
Der Kurs ist für dich super geeignet, wenn du keine Probleme hast auf die Matte zu kommen und ohne Hilfe wieder zurück in den Stand findest.
 
Die nächsten Termine:
 
Feuerwehrhaus Schönburg 
Organisation Frauenverein Schönburg & WeihMIAtinger e.V.
 
jeweils von 18:30 - 19:30 Uhr
02.03/ 09.03/ 16.03/ 23.03